Una oportunidad de pararnos a pensar de verdad.
jueves, 9 de diciembre de 2010
viernes, 1 de octubre de 2010
Practitioners in progress 15 - ¡¡¡ y no abandonamos !!!
Estimados PIP’s:
La reunión del martes pasado fue como todas: muy enriquecedora.
Nos centramos en mostrar nuestras planificaciones, básicamente en el área personal, pues no dio tiempo a más. Nos dimos consejos sobre cómo planificar y sugerencias sobre cómo enfocar ciertas relaciones personales que se encuentran bloqueadas o en una dinámica no agradable.
Se vio la dificultad y trabajo que suponía la planificación en todas las áreas que había propuesto Agustín, por lo que se estuvo barajando la posibilidad de dejar de hacer las tareas diarias que nos proponíamos semanalmente.
Casi en un tris de abandonarlas, pero Emilio nos hizo ver que llevásemos cuidado en esa decisión y que evaluásemos si no era una forma de eludir la labor que estamos haciendo buscando una situación más cómoda, a lo cual respondimos como el rayo diciendo: las seguimos trabajando.
Además vimos que en un par de semanas cambiábamos el enfoque y empezábamos a trabajar con otras personas, aparte de con nosotros mismos, lo cual nos motivó.
Así que os mando la planificación para los próximos días, animándoos a que sigáis aportando feedback y dinamizando al grupo.
Quedamos en volvernos a ver en 15 días
Os recuerdo que hasta ahora hemos trabajado con el qué veo, qué siento, qué oigo, …
Esta semana vamos a trabajar con submodalidades, así que prestaremos atención a color, brillo, contraste, tono, intensidad, dulce, amargo, ácido, altura, anchura, forma, textura, dureza, etc., etc. de aquello que vemos, oímos, gustamos, sentimos,….
Semana del 02-10-2010 al 08-10-2010:
La reunión del martes pasado fue como todas: muy enriquecedora.
Nos centramos en mostrar nuestras planificaciones, básicamente en el área personal, pues no dio tiempo a más. Nos dimos consejos sobre cómo planificar y sugerencias sobre cómo enfocar ciertas relaciones personales que se encuentran bloqueadas o en una dinámica no agradable.
Se vio la dificultad y trabajo que suponía la planificación en todas las áreas que había propuesto Agustín, por lo que se estuvo barajando la posibilidad de dejar de hacer las tareas diarias que nos proponíamos semanalmente.
Casi en un tris de abandonarlas, pero Emilio nos hizo ver que llevásemos cuidado en esa decisión y que evaluásemos si no era una forma de eludir la labor que estamos haciendo buscando una situación más cómoda, a lo cual respondimos como el rayo diciendo: las seguimos trabajando.
Además vimos que en un par de semanas cambiábamos el enfoque y empezábamos a trabajar con otras personas, aparte de con nosotros mismos, lo cual nos motivó.
Así que os mando la planificación para los próximos días, animándoos a que sigáis aportando feedback y dinamizando al grupo.
Quedamos en volvernos a ver en 15 días
Os recuerdo que hasta ahora hemos trabajado con el qué veo, qué siento, qué oigo, …
Esta semana vamos a trabajar con submodalidades, así que prestaremos atención a color, brillo, contraste, tono, intensidad, dulce, amargo, ácido, altura, anchura, forma, textura, dureza, etc., etc. de aquello que vemos, oímos, gustamos, sentimos,….
Semana del 02-10-2010 al 08-10-2010:
| Día | Destrezas sensoriales | Tareas |
| 02/10/2010; | Ejemplos de atención al presente: ¿de qué forma se parecen? | Tomar nota de los patrones de submodalidades |
| 03/10/2010 | Ejemplos de atención al presente: ¿de qué forma son distintos? | Como el día 1 |
| 04/10/2010 | Ejemplos de atención al pasado: ¿de qué forma son distintos? | Como el día 1 |
| 05/10/2010 | Ejemplos de atención al pasado: ¿de qué forma se parecen? | Como el día 1 |
| 06/10/2010 | Ejemplos de atención al futuro: ¿de qué forma son distintos? | Como el día 1 |
| 07/10/2010 | Ejemplos de atención al futuro: ¿de qué forma son iguales? | Como el día 1 |
| 08/10/2010 | Compara lo que notaste y encuentra similitudes y diferencias | Como el día 1 |
Practitioners in progress 14 - Paso a paso es como se avanza
Queridos amigos,
la reunión del martes se nos quedó corta por la cantidad de cosas que había que comentar y preparar, pero bueno, sí se tocaron todos los temas y se marcaron pautas de trabajo, así que voy a comentarlas.
- Trabajo semanal: quedamos en seguir la práctica diaria que nos planteamos cada siete días.
Semana del 16-09-2010 al 22-09-2010:
-Trabajo adicional: Apareció una hoja en la secuencias de semanas que decidimos trabajar y consiste en:
Elige tres comportamiento que consideres potenciadores y tres que consideres limitadores . Identifica contexto en que ocurriría lo contrario
-Trabajo para supervisión:
Quedamos en que cogeríamos un tema en lo personal y confeccionaríamos nuestra planificación y la llevaríamos a cabo, para en dos semanas hacer una evaluación de iguales (en el grupo)
- Reunión en multiconferencia.
Instalamos un programa de multiconferencia en el ordenador de Chus y el de Angel y funcionó a la perfección. Ahora falta que vayan instalando el programa y se vayan adhiriendo el resto de componentes del grupo. Cuando lo tengáis instalado, id informándome para que hagamos un ensayo general a ver qué tal funciona.
Venga, que aunque parezca mucho, esto lo tenemos chupado.
Un saludo
Angel
la reunión del martes se nos quedó corta por la cantidad de cosas que había que comentar y preparar, pero bueno, sí se tocaron todos los temas y se marcaron pautas de trabajo, así que voy a comentarlas.
- Trabajo semanal: quedamos en seguir la práctica diaria que nos planteamos cada siete días.
Semana del 16-09-2010 al 22-09-2010:
| Día | Destrezas sensoriales | Tareas |
| 16/09/2010; | Ejemplos de estados positivos ¿de qué forma se parecen? | Tomar nota del lenguaje que utilizas para describirlos |
| 17/09/2010 | Ejemplos de estado positivos ¿de qué forma son distintos? | Como el día 1 |
| 18/09/2010 | Ejemplos de estado positivos ¿de qué forma se parecen? | Como el día 1 |
| 19/09/2010 | Ejemplos de estado positivos ¿de qué forma son distintos? | Como el día 1 |
| 20/09/2010 | Ejemplos de estado de atención externa | Como el día 1 |
| 21/09/2010 | Ejemplos de estado de atención interna | Como el día 1 |
| 22/09/2010 | Compara lo que anotaste en los día 5 y 6 de la semana y encuentra similitudes y diferencias | Como el día 1 |
-Trabajo adicional: Apareció una hoja en la secuencias de semanas que decidimos trabajar y consiste en:
Elige tres comportamiento que consideres potenciadores y tres que consideres limitadores . Identifica contexto en que ocurriría lo contrario
| COMPORTAMIENTO | OCASIONES EN QUE SERIA LIMITADOR | OCASIONES EN QUE SERIA POTENCIADOR |
-Trabajo para supervisión:
Quedamos en que cogeríamos un tema en lo personal y confeccionaríamos nuestra planificación y la llevaríamos a cabo, para en dos semanas hacer una evaluación de iguales (en el grupo)
- Reunión en multiconferencia.
Instalamos un programa de multiconferencia en el ordenador de Chus y el de Angel y funcionó a la perfección. Ahora falta que vayan instalando el programa y se vayan adhiriendo el resto de componentes del grupo. Cuando lo tengáis instalado, id informándome para que hagamos un ensayo general a ver qué tal funciona.
Venga, que aunque parezca mucho, esto lo tenemos chupado.
Un saludo
Angel
martes, 7 de septiembre de 2010
Practitioners in progress - 13 - ¡ hay que seguir empujando!
Finalmente se ha suspendido la reunión, por lo que paso directamente a presentaros el trabajo para la próxima semana:
Semana del 08-9-2010 al 14-9-2010:
Semana del 08-9-2010 al 14-9-2010:
| Día | Destrezas sensoriales | Tareas |
| 01/09/2010 | Por la Mañana: Anticipa estados en el que piensas que te encontrarás durante el día (estados negativos) Por la noche: Repasa el día: 1.- ¿De qué manera se parecía el estado a lo que esperabas? 2.- ¿De qué manera era diferente? | Tomar consciencia Tomar nota |
| 02/09/2010 | Escoge estados diferentes (estados negativos) | Repetir día 1 |
| 03/09/2010 | Escoge estados diferentes (estados negativos) | Repetir día 1 |
| 04/09/2010 | Escoge estados diferentes (estados negativos) | Repetir día 1 |
| 05/09/2010 | Escoge estados diferentes (estados negativos) | Repetir día 1 |
| 06/09/2010 | Escoge estados diferentes (estados negativos) | Repetir día 1 |
| 07/09/2010 | Compara lo que has notado estos seis días (similitudes y diferencias) | Tomar nota y consciencia |
Practitioners in progress - 12 - !cuidado, que nos estamos relajando!
Pues Emilio tiene razón, cansancio, dudas, miedos, trabajos, etc. PERO ....
.... ¡¡¡ Mañana martes, toca reunión !!!.
A mí me vendría de perlas poder reunirnos a las 18:00, porque a las 20:00 tengo otra actividad.
¿Podéis vosotros?
No tengo inconveniente que sea en mi casa. Os doy de merendar (horchata fresquita y fartons)
Si os apetece otro sitio proponedlo.
En cuanto a la semana de práctica no he sido muy constante, pero me he dado cuenta que,
- al pensar en qué va a suceder un día, te predispones para que eso ocurra así e incluso a veces inconscientemente te comportas como si eso fuese a suceder efectivamente (y lo provocas).
- no necesariamente las cosas suceden como uno se las plantea a primera hora de la mañana, pero al plantearte previamente cómo quieres que sucedan las cosas, también te planteas qué otras cosas pueden suceder, por lo que si estas últimas suceden las vives de manera diferente.
-...
- y sobre todo... he descubierto que con más (mucha más) práctica, podría ser capaz de planificar concreta y correctamente cada día, ser el arquitecto de mi propia vida ¿no es coj..udo?
Amplío esto en la reunión de mañana (lo siento por los que no asisten, pero hemos de darle valor añadido a las reuniones para que no desaparezcan (¿qué os parece la estrategia?)
Un fuerte abrazo a todos.
.... ¡¡¡ Mañana martes, toca reunión !!!.
A mí me vendría de perlas poder reunirnos a las 18:00, porque a las 20:00 tengo otra actividad.
¿Podéis vosotros?
No tengo inconveniente que sea en mi casa. Os doy de merendar (horchata fresquita y fartons)
Si os apetece otro sitio proponedlo.
En cuanto a la semana de práctica no he sido muy constante, pero me he dado cuenta que,
- al pensar en qué va a suceder un día, te predispones para que eso ocurra así e incluso a veces inconscientemente te comportas como si eso fuese a suceder efectivamente (y lo provocas).
- no necesariamente las cosas suceden como uno se las plantea a primera hora de la mañana, pero al plantearte previamente cómo quieres que sucedan las cosas, también te planteas qué otras cosas pueden suceder, por lo que si estas últimas suceden las vives de manera diferente.
-...
- y sobre todo... he descubierto que con más (mucha más) práctica, podría ser capaz de planificar concreta y correctamente cada día, ser el arquitecto de mi propia vida ¿no es coj..udo?
Amplío esto en la reunión de mañana (lo siento por los que no asisten, pero hemos de darle valor añadido a las reuniones para que no desaparezcan (¿qué os parece la estrategia?)
Un fuerte abrazo a todos.
miércoles, 1 de septiembre de 2010
Practitioners in progress - 11 - ¡ojo, que no hay que perder la concentración!
Hola de nuevo compas,
ya de regreso y aterrizado, vamos a comenzar una nueva semana de toma de consciencia.
La reunión de ayer, estuvo muy bien, sobre todo la cenita que nos preparamos.
Quedamos en no bajar la guardia y seguir prestando atención.
También hablamos de los espectadores pasivos de nuestros correos que, después de tres semanas, todavía no han dicho un siquiera “me gusta”. A este respecto hemos decidido que si no dan señales de vida, ya no van a recibir estos correos, por lo que podrán hacer el seguimiento (parcial) en el blog www.rebolicao.blogspot.com. En dos días, si no dan señales de vida, quedarán fuera de cobertura.
Al final de este correo o pongo el planing de los próximos días.
En cuanto a mi experiencia del primer día, deciros que me propuse no me iba a aburrir ni dormitar en el trabajo. La verdad es que casi lo consigo (diferente a lo pensado), pero como me surgió una faenita interesante (diferente a lo pensado), me mantuve despierto y entretenido (igual a lo pensado).
A ver qué se me ocurre para mañana.
Un saludo
Angel
SEMANA DEL 1-9-2010 AL 7-9-2010
ya de regreso y aterrizado, vamos a comenzar una nueva semana de toma de consciencia.
La reunión de ayer, estuvo muy bien, sobre todo la cenita que nos preparamos.
Quedamos en no bajar la guardia y seguir prestando atención.
También hablamos de los espectadores pasivos de nuestros correos que, después de tres semanas, todavía no han dicho un siquiera “me gusta”. A este respecto hemos decidido que si no dan señales de vida, ya no van a recibir estos correos, por lo que podrán hacer el seguimiento (parcial) en el blog www.rebolicao.blogspot.com. En dos días, si no dan señales de vida, quedarán fuera de cobertura.
Al final de este correo o pongo el planing de los próximos días.
En cuanto a mi experiencia del primer día, deciros que me propuse no me iba a aburrir ni dormitar en el trabajo. La verdad es que casi lo consigo (diferente a lo pensado), pero como me surgió una faenita interesante (diferente a lo pensado), me mantuve despierto y entretenido (igual a lo pensado).
A ver qué se me ocurre para mañana.
Un saludo
Angel
SEMANA DEL 1-9-2010 AL 7-9-2010
| Día | Destrezas sensoriales | Tareas |
| 01/09/2010 | Por la Mañana: Escoge un estado en el que piensas que te encontrarás durante el día (estado positivo) Por la noche: Repasa el día: 1.- ¿De qué manera se parecía el estado a lo que esperabas? 2.- ¿De qué manera era diferente? | Tomar consciencia Tomar nota |
| 02/09/2010 | Escoge un estado diferente (estado positivo) | Repetir día 1 |
| 03/09/2010 | Escoge un estado diferente (estado positivo) | Repetir día 1 |
| 04/09/2010 | Escoge un estado diferente (estado positivo) | Repetir día 1 |
| 05/09/2010 | Escoge un estado diferente (estado positivo) | Repetir día 1 |
| 06/09/2010 | Escoge un estado diferente (estado positivo) | Repetir día 1 |
| 07/09/2010 | Compara lo que has notado estos seis días (similitudes y diferencias) | Tomar nota |
martes, 24 de agosto de 2010
Practitioners in progress - 10 - ¡¡Qué bueno que ya no soy el primero !!
¡Qué alegría!
Me he ido a poner frente al ordenador para contar de qué ha ido la reunión de hoy, plantear los ejercicios de la semana entrante, recordar los deberes de cada uno y ¡sorpresa! ya había gente que comenzó el baile. ¡Me alegra mucho!, porque además era una de las cosas que os pedí esta mañana en la reunión: que siguierais manteniendo la dinámica a pesar de que voy a estar cuatro días fuera.
Bueno, hemos planteado trabajar hoy el Estado tipo "Feliz" y hemos dicho de hacer una descripción lo más detallada posible según la explicación que nos ha dado Carmen y que después nos ha mostrado en la práctica con el correo que ha enviado contando su experiencia de estado de felicidad.
Gracias Carmen, ha quedado francamente ilustrativa, detallada y poética (¡qué fresquito más bueno que hace en tu casa!. Es que lo he sentido tal como lo leía)
Aunque, francamente, para poeta, Chus. ¡Que bonita poesía!
Quiero agradeceros las referencias bibliográficas que habéis enviado, pero os recuerdo que queda una pendiente: "Adictos a la justicia". Así quien se haya comprometido, que diga autor y editorial. Se agradecerá una breve reseña sobre su contenido.
Al final de este correo os remito el cuadro de los ejercicios para esta semana, así que manos a la obra, que mañana toca estado tipo "triste".
Bien, voy a "reportar" mi ejercicio de hoy: experiencia tipo "Feliz".
Pues resulta que he ido a mi acupuntora saliendo en mi moto a las 16:00 de casa, un calor que creo no recordar anteriormente en mi experiencia vital. ¿A que en la moto lo que se siente es airecito fresco? pues no, he hecho todo el viaje como si estuviese detrás de la turbina de un avión recibiendo todo el calor que genera la misma. ¿Esa sensación que sientes cuando vas andando por la calle y un aparato de aire acondicionado de un establecimiento te pega un bufido de calor? Pues muchísimo más fuerte, de frente y permanentemente. Haced la prueba la próxima vez que paséis por delante de uno de esos aparatos de aire acondicionado: paraos, poneos de frente a el y aguantad un rato.... Pues eso ha sido mi viaje a la acupuntora (y más).
Afortunadamente, mi acupuntora me quiere mucho y me ha colocado en una habitación con un bonito ventilador de madera en el techo, un cómodo colchón y musiquita relajante ¡bendita sea!. Le he contado lo de mi infección y me ha hecho un tratamiento adicional (creo), y al salir de la consulta he visto que sentía menos el calor (claro, después del repaso que me ha dado de moxibustión, quién no), tenía más energía, con ganas de hacer cosas y ciertamente con una especie de saborcillo a alegría, aunque ya esta mañana (ahora que recuerdo, incluso anoche) ya reí en algún momento con cierto nivel de soltura, dejándome llevar por el humor de as cosas.
He llegado a casa con ganas de hacer ese bautismo de buceo que se me resistió el domingo, así que mi hijo y yo hemos cogido el "baña", las aletas, las gafas de buceo, la moto -por cierto, ahora me doy cuenta de que he hecho una conducción muy alegre, sobre todo en las curvas-, y en 15 minutos en la "pila bautismal". Allí nos estaba esperando monseñor Emilio, que tras darnos el debido doctrinamiento, las consabidas amonestaciones y las no nada desdeñables indicaciones hemos sumergido nuestros cuerpos en un agua dulcemente tibia (para nuestros cuerpos, pero refrescante para la temperatura que disfrutábamos en esos momentos).
Ha sido una experiencia que no habíamos tenido nunca ni mi hijo ni yo y hemos disfrutado un montón, y a pesar de que ha sido poco tiempo no veas la buena sensación que nos ha dejado. Hemos tenido, al principio, problemas con tragar agua, pues se nos metía la misma por el tubo de respiración, pero una vez entendido, más o menos, el funcionamiento, hemos empezado a degustar el buceo, observando la geografía del fondo marino, con sus rocas(montes) y sus algas(bosques), con sus peces(aves) y algún erizo(erizo). Si la observación la hacíamos de cara al sol, se veía cómo entraba la luz del sol en el agua haciéndole perder su turbidez y daba vida a aquel espectáculo de rocas, algas y peces.
Lo de las aletas es un invento genial. Te mueves a una velocidad increíble y no te cansas. ¡Y no veas a la hora de bucear!, resulta que nunca había conseguido bucear bajo al agua "a pelo" pues el cuerpo emergía por sí sólo rápidamente y con las aletas te mueves por debajo del agua como un pez y has de buscar la salida hacia arriba pidiendo aire, que te asfixias.
¡Qué momento! No dolía nada, no existía infección, ni colitis ulcerosa, ni preocupación alguna (la moto, allí, abandonada, con las alforjas llenas de toallas, ropa, las mismas llaves de la moto, las llaves de casa, la documentación, las tarjetas de crédito, el dinero, ... ¡¡puag!! ... , ni una sola mirada, ni un mínimo pensamiento).
Como habíamos llegado tarde y estaba algo turbia el agua, al ocultarse el sol en la zona que estábamos, ha dejado de verse bien el fondo marino y hemos salido, pero con la sensación de:lo bueno y breve, dos veces bueno.
Lo bonito, sobre todo, ha sido compartir las mismas sensaciones con mi hijo, que también ha quedado maravillado de la experiencia
Pues sí, ha sido mi experiencia feliz del día.
Mañana más.
Buenas noches.
Angel
Me he ido a poner frente al ordenador para contar de qué ha ido la reunión de hoy, plantear los ejercicios de la semana entrante, recordar los deberes de cada uno y ¡sorpresa! ya había gente que comenzó el baile. ¡Me alegra mucho!, porque además era una de las cosas que os pedí esta mañana en la reunión: que siguierais manteniendo la dinámica a pesar de que voy a estar cuatro días fuera.
Bueno, hemos planteado trabajar hoy el Estado tipo "Feliz" y hemos dicho de hacer una descripción lo más detallada posible según la explicación que nos ha dado Carmen y que después nos ha mostrado en la práctica con el correo que ha enviado contando su experiencia de estado de felicidad.
Gracias Carmen, ha quedado francamente ilustrativa, detallada y poética (¡qué fresquito más bueno que hace en tu casa!. Es que lo he sentido tal como lo leía)
Aunque, francamente, para poeta, Chus. ¡Que bonita poesía!
Quiero agradeceros las referencias bibliográficas que habéis enviado, pero os recuerdo que queda una pendiente: "Adictos a la justicia". Así quien se haya comprometido, que diga autor y editorial. Se agradecerá una breve reseña sobre su contenido.
Al final de este correo os remito el cuadro de los ejercicios para esta semana, así que manos a la obra, que mañana toca estado tipo "triste".
Bien, voy a "reportar" mi ejercicio de hoy: experiencia tipo "Feliz".
Pues resulta que he ido a mi acupuntora saliendo en mi moto a las 16:00 de casa, un calor que creo no recordar anteriormente en mi experiencia vital. ¿A que en la moto lo que se siente es airecito fresco? pues no, he hecho todo el viaje como si estuviese detrás de la turbina de un avión recibiendo todo el calor que genera la misma. ¿Esa sensación que sientes cuando vas andando por la calle y un aparato de aire acondicionado de un establecimiento te pega un bufido de calor? Pues muchísimo más fuerte, de frente y permanentemente. Haced la prueba la próxima vez que paséis por delante de uno de esos aparatos de aire acondicionado: paraos, poneos de frente a el y aguantad un rato.... Pues eso ha sido mi viaje a la acupuntora (y más).
Afortunadamente, mi acupuntora me quiere mucho y me ha colocado en una habitación con un bonito ventilador de madera en el techo, un cómodo colchón y musiquita relajante ¡bendita sea!. Le he contado lo de mi infección y me ha hecho un tratamiento adicional (creo), y al salir de la consulta he visto que sentía menos el calor (claro, después del repaso que me ha dado de moxibustión, quién no), tenía más energía, con ganas de hacer cosas y ciertamente con una especie de saborcillo a alegría, aunque ya esta mañana (ahora que recuerdo, incluso anoche) ya reí en algún momento con cierto nivel de soltura, dejándome llevar por el humor de as cosas.
He llegado a casa con ganas de hacer ese bautismo de buceo que se me resistió el domingo, así que mi hijo y yo hemos cogido el "baña", las aletas, las gafas de buceo, la moto -por cierto, ahora me doy cuenta de que he hecho una conducción muy alegre, sobre todo en las curvas-, y en 15 minutos en la "pila bautismal". Allí nos estaba esperando monseñor Emilio, que tras darnos el debido doctrinamiento, las consabidas amonestaciones y las no nada desdeñables indicaciones hemos sumergido nuestros cuerpos en un agua dulcemente tibia (para nuestros cuerpos, pero refrescante para la temperatura que disfrutábamos en esos momentos).
Ha sido una experiencia que no habíamos tenido nunca ni mi hijo ni yo y hemos disfrutado un montón, y a pesar de que ha sido poco tiempo no veas la buena sensación que nos ha dejado. Hemos tenido, al principio, problemas con tragar agua, pues se nos metía la misma por el tubo de respiración, pero una vez entendido, más o menos, el funcionamiento, hemos empezado a degustar el buceo, observando la geografía del fondo marino, con sus rocas(montes) y sus algas(bosques), con sus peces(aves) y algún erizo(erizo). Si la observación la hacíamos de cara al sol, se veía cómo entraba la luz del sol en el agua haciéndole perder su turbidez y daba vida a aquel espectáculo de rocas, algas y peces.
Lo de las aletas es un invento genial. Te mueves a una velocidad increíble y no te cansas. ¡Y no veas a la hora de bucear!, resulta que nunca había conseguido bucear bajo al agua "a pelo" pues el cuerpo emergía por sí sólo rápidamente y con las aletas te mueves por debajo del agua como un pez y has de buscar la salida hacia arriba pidiendo aire, que te asfixias.
¡Qué momento! No dolía nada, no existía infección, ni colitis ulcerosa, ni preocupación alguna (la moto, allí, abandonada, con las alforjas llenas de toallas, ropa, las mismas llaves de la moto, las llaves de casa, la documentación, las tarjetas de crédito, el dinero, ... ¡¡puag!! ... , ni una sola mirada, ni un mínimo pensamiento).
Como habíamos llegado tarde y estaba algo turbia el agua, al ocultarse el sol en la zona que estábamos, ha dejado de verse bien el fondo marino y hemos salido, pero con la sensación de:lo bueno y breve, dos veces bueno.
Lo bonito, sobre todo, ha sido compartir las mismas sensaciones con mi hijo, que también ha quedado maravillado de la experiencia
Pues sí, ha sido mi experiencia feliz del día.
Mañana más.
Buenas noches.
Angel
SEMANA del 24-8-2010 al 30-8-2010
| Día | Destrezas sensoriales | Tareas |
| 24-08-2010 | Estado Tipo "Feliz" | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 25-08-2010 | Estado Tipo "Triste" | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 26-08-2010 | Estado Tipo "Nervioso" | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 27-08-2010 | Estado Tipo "Excitado" | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 28-08-2010 | Estado Tipo "Confundido" | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 29-08-2010 | Estado Tipo "Comprensión" | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 30-08-2010 | Escoge una que no lograste identificar o que encontraste difícil. | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
sábado, 21 de agosto de 2010
Practitioners in progress - 9 - La gota horada la roca, no por su fuerza sino por su constancia.
Hola amigos,
¿seguimos atentos?
Ayer, para mí fué un día nebuloso mentalmente, pues dormí mucho y me centré en trabajo que tengo atrasado, así que no dio para mucho la experiencia, pero sí he de decir que, en estos momentos, tengo un rum-rum que resuena constantemente en mi cabeza sobre mi experiencia matrimonial pasada que no hay forma de arrancar de mi mente. Me encuentro parado ante un frío muro y no sé cómo atravesarlo.
Bueno, hoy toca EXPERIENCIA EXTERNA NEGATIVA. ¡¡¡ Manos a la obra !!!
¡¡¡ Horademos la piedra !!!
Un saludo
Angel
¿seguimos atentos?
Ayer, para mí fué un día nebuloso mentalmente, pues dormí mucho y me centré en trabajo que tengo atrasado, así que no dio para mucho la experiencia, pero sí he de decir que, en estos momentos, tengo un rum-rum que resuena constantemente en mi cabeza sobre mi experiencia matrimonial pasada que no hay forma de arrancar de mi mente. Me encuentro parado ante un frío muro y no sé cómo atravesarlo.
Bueno, hoy toca EXPERIENCIA EXTERNA NEGATIVA. ¡¡¡ Manos a la obra !!!
¡¡¡ Horademos la piedra !!!
Un saludo
Angel
viernes, 20 de agosto de 2010
Practitioners in progress - 8 - ¡que no me he ido! (todavía)
Perdón a todos por no asistir al "e-maicuentro" (para los más pastosos: e-mail + encuentro), pero se me lía a veces el día y no me pongo al ordenador.
Me quedé en que iba a hacer un poco de senderismo y así lo hice, y aproveché para la práctica de las sensaciones externas. Por cierto, Emilio también tuvo la oportunidad de experimentar en el mismo entorno, pues vino con nosotros. La experiencia más sentida fue esta:
La subida se hacía cada vez más empinada, pues estábamos en el último trayecto. dejó de soplar el aire (estábamos a sotavento) y aumentó la sensación de calor. Comencé a jadear y a sentir los latidos del corazón. De repente me dí cuenta que las chicharras habían dejado de cantar, los compañeros de ascensión de hablar, y un silencio lo invadió todo. ¡Qué sensación más curiosa!: oír el silencio. Así caminé durante bastantes metros , interrumpido casi de manera rítmica con el sonido del entrechocar de los guijarros y las piedras que movíamos al andar.
Bueno, ayer tocó las sensaciones Internas Positivas.
Carmen, muy enriquecedora tu aportación de la experiencia de ayer. Me ha ayudado mucho a "enfrentarme" con el tema de la decisión de mi hijo. La verdad es que no lo estamos pasando muy bien , ni él ni yo, pues es una ruptura bastante dura la que va a hacer. En Tuenti han creado un evento y una página pidiéndole que se quede en el equipo y está entrando cantidad de gente relacionada con el baloncesto y que lo conocen. Le van a hacer "la ..... un lío" mayor del que ya tiene. Yo ya me he hecho a la idea, aunque me sangra esa decisión, pero bueno, haciéndome eco del consejo de Carmen, "es que tiene que pasar por ello y experimentarlo". Me ha ayudado mucho. Gracias, Carmen.
Aunque no tuve mucha atención ayer al tema Interno, ahora, al recordar los sucesos de ayer, sí que puedo relatar algo.
Fui por la tarde a jugar una pachanga de baloncesto a la que también vino mi hijo. Curiosamente, hubo un momento en el que, tras incontables intentos, conseguí hacer una canasta (¡de tres puntos!) y si he de describir la sensación es como si de repente se llenase mi cuerpo de una energía que invadía hasta el último rincón y hacía desaparecer el cansancio, y tiene un sabor a no se qué, pero que me gusta.
Hoy toca INTERNAS NEGATIVAS.
Desgraciadamente (¿o no?), estas suelen ser la más fáciles (¿o no?), porque tenemos más hábito en ese enfoque.
Que os vaya bien el día.
Un saludo
Angel
P.D.: Mi retiro comienza el 25 por la tarde y dura hasta el 29 a mediodía. En ese tramo temporal estaré "fuera de cobertura".
Me quedé en que iba a hacer un poco de senderismo y así lo hice, y aproveché para la práctica de las sensaciones externas. Por cierto, Emilio también tuvo la oportunidad de experimentar en el mismo entorno, pues vino con nosotros. La experiencia más sentida fue esta:
La subida se hacía cada vez más empinada, pues estábamos en el último trayecto. dejó de soplar el aire (estábamos a sotavento) y aumentó la sensación de calor. Comencé a jadear y a sentir los latidos del corazón. De repente me dí cuenta que las chicharras habían dejado de cantar, los compañeros de ascensión de hablar, y un silencio lo invadió todo. ¡Qué sensación más curiosa!: oír el silencio. Así caminé durante bastantes metros , interrumpido casi de manera rítmica con el sonido del entrechocar de los guijarros y las piedras que movíamos al andar.
Bueno, ayer tocó las sensaciones Internas Positivas.
Carmen, muy enriquecedora tu aportación de la experiencia de ayer. Me ha ayudado mucho a "enfrentarme" con el tema de la decisión de mi hijo. La verdad es que no lo estamos pasando muy bien , ni él ni yo, pues es una ruptura bastante dura la que va a hacer. En Tuenti han creado un evento y una página pidiéndole que se quede en el equipo y está entrando cantidad de gente relacionada con el baloncesto y que lo conocen. Le van a hacer "la ..... un lío" mayor del que ya tiene. Yo ya me he hecho a la idea, aunque me sangra esa decisión, pero bueno, haciéndome eco del consejo de Carmen, "es que tiene que pasar por ello y experimentarlo". Me ha ayudado mucho. Gracias, Carmen.
Aunque no tuve mucha atención ayer al tema Interno, ahora, al recordar los sucesos de ayer, sí que puedo relatar algo.
Fui por la tarde a jugar una pachanga de baloncesto a la que también vino mi hijo. Curiosamente, hubo un momento en el que, tras incontables intentos, conseguí hacer una canasta (¡de tres puntos!) y si he de describir la sensación es como si de repente se llenase mi cuerpo de una energía que invadía hasta el último rincón y hacía desaparecer el cansancio, y tiene un sabor a no se qué, pero que me gusta.
Hoy toca INTERNAS NEGATIVAS.
Desgraciadamente (¿o no?), estas suelen ser la más fáciles (¿o no?), porque tenemos más hábito en ese enfoque.
Que os vaya bien el día.
Un saludo
Angel
P.D.: Mi retiro comienza el 25 por la tarde y dura hasta el 29 a mediodía. En ese tramo temporal estaré "fuera de cobertura".
miércoles, 18 de agosto de 2010
Practitioners in progress - 7 - ¿dejando de ser "inconscientes"?
¡¡qué máquinas que sois!! ¡¡¡Es que no hemos terminado de ponernos los deberes y ya los habéis realizado!!!
Chus, ¡¡poeta!!,
Carmen, ¡¡me maravillas!!,
Emilio, ¡¡qué nivel de atención más guapo!!,
el resto, ¡¡qué dulce silencio!!
Me maravilla vuestra experiencia, y he aprendido muchísimo. Gassho a vosotros y vuestras aportaciones.
Hoy he tenido una experiencia interna que me cuesta digerir.
Ya os conté ayer por la mañana la situación que tengo con mi hijo por estar en un momento en el que quiere tomar decisiones, pero que, desde mi punto de vista, no tiene las suficientes herramientas para hacerlo.
Aunque me animásteis a que simplemente estuviese ahí, acompañando, ello no quita que tenga una fuerte sensación de desasosiego.
Pero es que resulta que esta situación me transporta a experiencias anteriores con su madre.
Me he dado cuenta que tengo un empacho de ese tiempo de vivencias y veo que mientras no las digiera, no voy a curar mi colitis ulcerosa.
Hoy me he levantado bajo de moral y con pocas ganas de hacer cosas. No obstante he quedado con unos compañeros de trabajo para subir la montaña del Cid esta tarde. A ver si me animo, pues como hoy toca ATENCION EXTERNA, me va a venir bien salir para poder hacer mejor la práctica.
Un saludo
Angel
P.D.: Chus, creo que me llegó a mí solamente tu mensaje, pues no he visto relacionado al resto del grupo. Es por ello que lo adjunto a continuación. Recordar que para incluir a todos hay que elegir la opción «Responder a todos»
Chus, ¡¡poeta!!,
Carmen, ¡¡me maravillas!!,
Emilio, ¡¡qué nivel de atención más guapo!!,
el resto, ¡¡qué dulce silencio!!
Me maravilla vuestra experiencia, y he aprendido muchísimo. Gassho a vosotros y vuestras aportaciones.
Hoy he tenido una experiencia interna que me cuesta digerir.
Ya os conté ayer por la mañana la situación que tengo con mi hijo por estar en un momento en el que quiere tomar decisiones, pero que, desde mi punto de vista, no tiene las suficientes herramientas para hacerlo.
Aunque me animásteis a que simplemente estuviese ahí, acompañando, ello no quita que tenga una fuerte sensación de desasosiego.
Pero es que resulta que esta situación me transporta a experiencias anteriores con su madre.
Me he dado cuenta que tengo un empacho de ese tiempo de vivencias y veo que mientras no las digiera, no voy a curar mi colitis ulcerosa.
Hoy me he levantado bajo de moral y con pocas ganas de hacer cosas. No obstante he quedado con unos compañeros de trabajo para subir la montaña del Cid esta tarde. A ver si me animo, pues como hoy toca ATENCION EXTERNA, me va a venir bien salir para poder hacer mejor la práctica.
Un saludo
Angel
P.D.: Chus, creo que me llegó a mí solamente tu mensaje, pues no he visto relacionado al resto del grupo. Es por ello que lo adjunto a continuación. Recordar que para incluir a todos hay que elegir la opción «Responder a todos»
martes, 17 de agosto de 2010
Practitioners in progress - 6 - Empieza una nueva semana
¡¡¡ qué bonita reunión acabamos de tener !!!
Se inició la reunión con un toque de atención por parte de los asistentes porque ayer no hice la comunicación del ejercicio que tocaba («mea culpa»).
Frente al café con leche, el roiboos y las tostadas hemos expuesto nuestra experiencia de la semana y creo que todos hemos agradecido el haber trabajado individuogrupalmente (otra de mi diccionario). La verdad es que nos ha motivado mucho.
Los que tenían deberes específicos los han hecho y ya van dando pasitos en la línea que se habían marcado. ¡Enhorabuena!
Hemos detallado nuestras experiencias y dificultades, me ha llamado la atención que más de una experiencia han coincidido en la sensación de vida y bienestar que les ha producido en algún momento el poner la atención.
Incluso uno de nosotros ha expuesto una experiencia que ha realizado con la línea del tiempo (anclaje incluido) que ha gustado a todos y se han opinado sobre como mejorar su aplicación, así como consejos para seguir ayudando al sujeto.
Aunque hemos aconsejado a uno de nosotros el que lo hiciese, creo que podríamos aplicárnoslo todos y practicarlo como deber añadido para el grupo: «vamos a abrazar a nuestros padres» (alguno dirá es que no puedo, pero sí, da y vive el abrazo interiormente y experimenta)
Hemos decidido mantener esta línea de trabajo y hemos quedado para el próximo martes a las 9:15 a.m., como hoy.
Por cierto, por las características del ejercicio hemos quedado en escribir detalladamente la experiencia que toca en cada momento para luego compartirla.
Os adjunto el cuadro de la próxima semana, pero antes, a raiz de la experiencia de uno de nosotros en la que ha planteado que cuando hace los ejercicios de atención conecta consigo mismo, os transcribo un corto texto que va en esa línea y que nos puede motivar seguir adelante. Está extraido del libro "Hojas que caen, un brote que surge.":
" Lo que necesitamos es liberarnos de nuestra mente, hábitos y fijaciones, de nuestros modos y pensamientos....
¿Como podemos hacerlo? ¿Excavando en la tierra? ¿O mediante el estudio de las ciencias ocultas, la búsqueda psicológica, el Sesshin Zen o la meditación?
No, porque ya poseemos en nuestra profundidad el más profundo océano común de la naturaleza original.
O respiramos, andamos, nos sentamos, nos encontramos, trabajamos, dormimos o comemos con plena conciencia, cada día, cada ahora, cada año, cada vida; o malgastamos cada momento en vano una y otra vez. La plena conciencia de cada encuentro y acción: este es el camino correcto, abierto para excavar hasta el más profundo centro de nosotros mismos. Un hecho muy elemental que todos nosotros conocemos...
Casi toda la historia de los seres vivientes en la dimensión de este mundo físico ha sido conducida por una corriente de diabólica energía kármica, pero lo que debemos encontrar es que incluso un solo punto, o un destello, un momento de luz compasiva son suficientes para activar e iluminar la oscuridad eterna de todo el universo en vida. Esta profundísima potencialidad yace siempre latente en lo más hondo de nosotros. Nos está llamando en nuestro interior con la voz callada. "
¡¡A seguir tomando consciencia !! Hoy toca atención interna ( ¿a qué sabe ese sentimiento? ¿qué sonido acompaña? ¿qué veo?,.....)
SEMANA del 17-8-2010 al 23-8-2010
Se inició la reunión con un toque de atención por parte de los asistentes porque ayer no hice la comunicación del ejercicio que tocaba («mea culpa»).
Frente al café con leche, el roiboos y las tostadas hemos expuesto nuestra experiencia de la semana y creo que todos hemos agradecido el haber trabajado individuogrupalmente (otra de mi diccionario). La verdad es que nos ha motivado mucho.
Los que tenían deberes específicos los han hecho y ya van dando pasitos en la línea que se habían marcado. ¡Enhorabuena!
Hemos detallado nuestras experiencias y dificultades, me ha llamado la atención que más de una experiencia han coincidido en la sensación de vida y bienestar que les ha producido en algún momento el poner la atención.
Incluso uno de nosotros ha expuesto una experiencia que ha realizado con la línea del tiempo (anclaje incluido) que ha gustado a todos y se han opinado sobre como mejorar su aplicación, así como consejos para seguir ayudando al sujeto.
Aunque hemos aconsejado a uno de nosotros el que lo hiciese, creo que podríamos aplicárnoslo todos y practicarlo como deber añadido para el grupo: «vamos a abrazar a nuestros padres» (alguno dirá es que no puedo, pero sí, da y vive el abrazo interiormente y experimenta)
Hemos decidido mantener esta línea de trabajo y hemos quedado para el próximo martes a las 9:15 a.m., como hoy.
Por cierto, por las características del ejercicio hemos quedado en escribir detalladamente la experiencia que toca en cada momento para luego compartirla.
Os adjunto el cuadro de la próxima semana, pero antes, a raiz de la experiencia de uno de nosotros en la que ha planteado que cuando hace los ejercicios de atención conecta consigo mismo, os transcribo un corto texto que va en esa línea y que nos puede motivar seguir adelante. Está extraido del libro "Hojas que caen, un brote que surge.":
" Lo que necesitamos es liberarnos de nuestra mente, hábitos y fijaciones, de nuestros modos y pensamientos....
¿Como podemos hacerlo? ¿Excavando en la tierra? ¿O mediante el estudio de las ciencias ocultas, la búsqueda psicológica, el Sesshin Zen o la meditación?
No, porque ya poseemos en nuestra profundidad el más profundo océano común de la naturaleza original.
O respiramos, andamos, nos sentamos, nos encontramos, trabajamos, dormimos o comemos con plena conciencia, cada día, cada ahora, cada año, cada vida; o malgastamos cada momento en vano una y otra vez. La plena conciencia de cada encuentro y acción: este es el camino correcto, abierto para excavar hasta el más profundo centro de nosotros mismos. Un hecho muy elemental que todos nosotros conocemos...
Casi toda la historia de los seres vivientes en la dimensión de este mundo físico ha sido conducida por una corriente de diabólica energía kármica, pero lo que debemos encontrar es que incluso un solo punto, o un destello, un momento de luz compasiva son suficientes para activar e iluminar la oscuridad eterna de todo el universo en vida. Esta profundísima potencialidad yace siempre latente en lo más hondo de nosotros. Nos está llamando en nuestro interior con la voz callada. "
¡¡A seguir tomando consciencia !! Hoy toca atención interna ( ¿a qué sabe ese sentimiento? ¿qué sonido acompaña? ¿qué veo?,.....)
SEMANA del 17-8-2010 al 23-8-2010
| Día | Destrezas sensoriales | Tareas |
| 17-08-2010 | Atención Interna | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 18-08-2010 | Atención Externa | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 19-08-2010 | Interna “Positiva” (Potenciadora) | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 20-08-2010 | Interna “Negativa” (Limitadora) | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 21-08-2010 | Externa “Negativa” | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 22-08-2010 | Externa “Positiva” | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
| 23-08-2010 | Escoge una que no lograste identificar o que encontraste difícil. | Describir un ejemplo utilizando lenguaje con base sensorial |
domingo, 15 de agosto de 2010
Practitioners in progress - 5 - ¡ Esto va sobre ruedas !
Hola a todos,
bueno, parece que ya vais dando algo de feedback y que os vais animando. Me alegra (¿Veis?, una sensación Externa Positiva Potenciadora para mí).
!!! Qué bueno haberos conocido ¡¡¡ (¡¡¡ Toma ya !!! : !!! Otra Externa Positiva Potenciadora ¡¡¡)
A pesar de que hoy tocan las EXTERNAS NEGATIVAS LIMITADORAS no hay que perder la atención en el resto de cosas que pensamos o VAKOGeamos (¿que os parece este nuevo término que se me ocurrió?) sean positivas o no.
En cuanto al día de ayer, ya os anticipé, pero que se me ha revelado con más carga, las sensaciones Internas Negativas me abruman.
Así que vamos a tener que realizar un trabajito de campo para tratar el tema (me lo pido 'prime').
¡¡¡ Ale, a seguir tomando consciencia !!! : Hoy Externas negativas
Un saludo
Angel
bueno, parece que ya vais dando algo de feedback y que os vais animando. Me alegra (¿Veis?, una sensación Externa Positiva Potenciadora para mí).
!!! Qué bueno haberos conocido ¡¡¡ (¡¡¡ Toma ya !!! : !!! Otra Externa Positiva Potenciadora ¡¡¡)
A pesar de que hoy tocan las EXTERNAS NEGATIVAS LIMITADORAS no hay que perder la atención en el resto de cosas que pensamos o VAKOGeamos (¿que os parece este nuevo término que se me ocurrió?) sean positivas o no.
En cuanto al día de ayer, ya os anticipé, pero que se me ha revelado con más carga, las sensaciones Internas Negativas me abruman.
Así que vamos a tener que realizar un trabajito de campo para tratar el tema (me lo pido 'prime').
¡¡¡ Ale, a seguir tomando consciencia !!! : Hoy Externas negativas
Un saludo
Angel
sábado, 14 de agosto de 2010
Pactitioners in progress- 4 - ¡¡ Animo !!, que cada vez cuesta menos
Hola amigos.
Espero que todo os vaya bien en la vida.
¿Que tal el ejercicio de ayer?
Para, mí, francamente, fué decepcionante, pues me fué imposible recibir información alguna sobre motivación interna positiva y por supuesto, mucho menos, potenciadora.
Hoy, que toca lo contrario, sí que voy a tener posibilidad de llenar la bolsa.
A ver si cuando nos reunamos me echáis una mano en encontrar algo positivo-potenciador en mí.
Venga, que aunque pueda parecer que se nos hace cuesta arriba, esto son los primeros días, que luego ya se hace casi inconscientemente. No desesperad.
¡¡¡ Ale, a tomar consciemcia !!!
Un saludo
Angel
P.D.: Tal como creo que propuso Carmen ¿Qué tal si nos vemos el martes a las 9:00 a.m.? (Carmen, dijiste temprano ¿no?). Haced propuestas alternativas.
Espero que todo os vaya bien en la vida.
¿Que tal el ejercicio de ayer?
Para, mí, francamente, fué decepcionante, pues me fué imposible recibir información alguna sobre motivación interna positiva y por supuesto, mucho menos, potenciadora.
Hoy, que toca lo contrario, sí que voy a tener posibilidad de llenar la bolsa.
A ver si cuando nos reunamos me echáis una mano en encontrar algo positivo-potenciador en mí.
Venga, que aunque pueda parecer que se nos hace cuesta arriba, esto son los primeros días, que luego ya se hace casi inconscientemente. No desesperad.
¡¡¡ Ale, a tomar consciemcia !!!
Un saludo
Angel
P.D.: Tal como creo que propuso Carmen ¿Qué tal si nos vemos el martes a las 9:00 a.m.? (Carmen, dijiste temprano ¿no?). Haced propuestas alternativas.
viernes, 13 de agosto de 2010
Practitioners in progress (3) - ¿Estás ahí?
¿Que tal el día de ayer?
Para mí fué revelador darme cuenta de que no soy nada visual, así que me centré un poco en este aspecto. Algunas cosas curiosas que me ocurrieron:
- una camisa que tengo hace mucho tiempo ¿Es azul con rayas blancas o es blanca con rayas azules?
- una imagen en la que tenía delante una tetera y una taza y mis manos, una de ellas con la bolsita del te y la otra con la cucharilla
- el cuadro de navegación de mi moto
- el color de las señalizaciones de tráfico
- ...
cosas que estaban siempre ahí y no había "mirado".
Fuera de lo visual recuerdo una experiencia kinestésica en los pies ¡¡Los pobres están encerrados en unos zapatos casi toda su vida!!
Realmente fué una bonita experiencia. Mirar con atención te hace ver las cosas como si las vieses por primera vez y lo más curioso es que te abre un mar de posibilidades del tipo "¿blanco con rayas azules o azul con rayas blancas?"
Para hoy tenemos el ejercicio de tomar consciencia de las sensaciones internas positivas (potenciadoras).
¡¡Ale, a tomar consciencia!!
Os remito dos artículos:
Dirigido a todos: El arte del buen vivir
Para los que lo padezcan: Enfermedades autoinmunes (diabetes, Crohn, fobromialgia, artritis reumatoide,...)
Espero que os sirvan de ayuda.
¡¡¡ Que seías felices !!!
Angel
Para mí fué revelador darme cuenta de que no soy nada visual, así que me centré un poco en este aspecto. Algunas cosas curiosas que me ocurrieron:
- una camisa que tengo hace mucho tiempo ¿Es azul con rayas blancas o es blanca con rayas azules?
- una imagen en la que tenía delante una tetera y una taza y mis manos, una de ellas con la bolsita del te y la otra con la cucharilla
- el cuadro de navegación de mi moto
- el color de las señalizaciones de tráfico
- ...
cosas que estaban siempre ahí y no había "mirado".
Fuera de lo visual recuerdo una experiencia kinestésica en los pies ¡¡Los pobres están encerrados en unos zapatos casi toda su vida!!
Realmente fué una bonita experiencia. Mirar con atención te hace ver las cosas como si las vieses por primera vez y lo más curioso es que te abre un mar de posibilidades del tipo "¿blanco con rayas azules o azul con rayas blancas?"
Para hoy tenemos el ejercicio de tomar consciencia de las sensaciones internas positivas (potenciadoras).
¡¡Ale, a tomar consciencia!!
Os remito dos artículos:
Dirigido a todos: El arte del buen vivir
Para los que lo padezcan: Enfermedades autoinmunes (diabetes, Crohn, fobromialgia, artritis reumatoide,...)
Espero que os sirvan de ayuda.
¡¡¡ Que seías felices !!!
Angel
jueves, 12 de agosto de 2010
Practitioners in progress - 2 - Toma de conciencia externa
Hola amigos:
Qué tal del día de ayer en esa toma de conciencia interna?
¿Dificultad en poner atención interna?
¿Se destiló algo?
¿Te descubriste en algo nuevo?
¿”Aparecieron” viejas historias?
¿Cuestiones “sanadas” que aún “supuran”?
¿Motivos de alegría vital olvidados?
Bien, pues ahora, a cambiar el enfoque. Vamos p’allá.
Nos toca hoy la atención externa.
¿Recuerdas el modelo VAKOG?. Pues nada, a practicar.
A ver si somos capaces de, al final del día ser capaces de recordar 6 ó 7 :
- imágenes (colores, formas, etc. )
- sonidos que siempre han estado ahí pero que nunca nos han llamado la atención (por ejemplo, cuando el vecino de arriba tira de la cadena)
- contactos (al coger una cacerola, al dar la mano, al abrazar, al besar, al… (soooo, para))
- olores de este día (olor a mar, campo o ciudad; olor de la comida del día; olor de la comida del vecino;…´)
- sabores (de la comida, de la bebida, del sentimiento de felicidad de ese momento, del dolor,…)
Ale, a tomar consciencia ( ¡¡¡ inconscientes !!!)
Un saludo
Angel
P.D. Si alguien NO quiere recibir más estas pesadas arengas que me lo diga y respetuosa y gustosamente (kinestésicamente hablando) dejaré de incordiarle. No obstante, si luego quiere incorporarse, podrá ponerse al día en mi blog http://www.rebolicao.blogspot.com/ , pues estoy pasando estar arengas al mismo (en el apartado "PNL r.- DBM")
Qué tal del día de ayer en esa toma de conciencia interna?
¿Dificultad en poner atención interna?
¿Se destiló algo?
¿Te descubriste en algo nuevo?
¿”Aparecieron” viejas historias?
¿Cuestiones “sanadas” que aún “supuran”?
¿Motivos de alegría vital olvidados?
Bien, pues ahora, a cambiar el enfoque. Vamos p’allá.
Nos toca hoy la atención externa.
¿Recuerdas el modelo VAKOG?. Pues nada, a practicar.
A ver si somos capaces de, al final del día ser capaces de recordar 6 ó 7 :
- imágenes (colores, formas, etc. )
- sonidos que siempre han estado ahí pero que nunca nos han llamado la atención (por ejemplo, cuando el vecino de arriba tira de la cadena)
- contactos (al coger una cacerola, al dar la mano, al abrazar, al besar, al… (soooo, para))
- olores de este día (olor a mar, campo o ciudad; olor de la comida del día; olor de la comida del vecino;…´)
- sabores (de la comida, de la bebida, del sentimiento de felicidad de ese momento, del dolor,…)
Ale, a tomar consciencia ( ¡¡¡ inconscientes !!!)
Un saludo
Angel
P.D. Si alguien NO quiere recibir más estas pesadas arengas que me lo diga y respetuosa y gustosamente (kinestésicamente hablando) dejaré de incordiarle. No obstante, si luego quiere incorporarse, podrá ponerse al día en mi blog http://www.rebolicao.blogspot.com/ , pues estoy pasando estar arengas al mismo (en el apartado "PNL r.- DBM")
miércoles, 11 de agosto de 2010
Practitioners in progress - 1
Os envío, de recuerdo, el esquema que quedamos en trabajar esta semana y que expondríamos en nuestra próxima reunión la semana que viene, aparte de los deberes particulares que alguno se llevó.
Vamos, estad atentos y no desanimaros, que esto nos ayuda mucho ("muncho", como dicen en mi tierra)
Para los que estais en copia en este correo:
- que sepáis que hemos iniciado el vernos una vez a la semana.
- que esperamos que os unáis a dichas reuniones.
- que los que estáis más lejos podáis practicar lo mismo y al mismo tiempo que nosotros y, si queréis, nos deis feedback.
Se ha incorporado Emilio (un chico muy majo), que hizo el curso de habilidades de comunicación y relación que impartió Agustín entre el 26 y el 30 de julio. Le damos la bienvenida y esperamos que nos siga aportando la ilusión y la visión que tiene en estos momentos. Bienvenido Emilio.
¡Ale!, a tomar consciencia ( ¡¡¡ inconscientes !!! )
Un saludo
Angel
P.D.: ... y esto es una orden: no debe acabar el verano sin que nos reunamos TODOS... XD
Vamos, estad atentos y no desanimaros, que esto nos ayuda mucho ("muncho", como dicen en mi tierra)
Para los que estais en copia en este correo:
- que sepáis que hemos iniciado el vernos una vez a la semana.
- que esperamos que os unáis a dichas reuniones.
- que los que estáis más lejos podáis practicar lo mismo y al mismo tiempo que nosotros y, si queréis, nos deis feedback.
Se ha incorporado Emilio (un chico muy majo), que hizo el curso de habilidades de comunicación y relación que impartió Agustín entre el 26 y el 30 de julio. Le damos la bienvenida y esperamos que nos siga aportando la ilusión y la visión que tiene en estos momentos. Bienvenido Emilio.
¡Ale!, a tomar consciencia ( ¡¡¡ inconscientes !!! )
Un saludo
Angel
P.D.: ... y esto es una orden: no debe acabar el verano sin que nos reunamos TODOS... XD
| Día | Destrezas sensoriales | Tareas |
| 11-08-2010 | Atención Interna ESTADOS | Tomar consciencia |
| 12-08-2010 | Atención Externa | Tomar consciencia |
| 13-08-2010 | Interna “Positiva” (Potenciadora) | Tomar consciencia |
| 14-08-2010 | Interna “Negativa” (Limitadora) | Tomar consciencia |
| 15-08-2010 | Externa “Negativa” | Tomar consciencia |
| 16-08-2010 | Externa “Positiva” | Tomar consciencia |
| 17-08-2010 | Escoge una que no lograste identificar o que encontraste difícil. | Tomar consciencia |
sábado, 16 de enero de 2010
Tapones de plástico solidarios
Entra en este blog, que te dirá cómo con un pequeño gesto, ecológico y solidario, puedes ayudar a que este mundo sea mejor.
viernes, 15 de enero de 2010
01 "Wake up, Neo" ("Neo, despierta")
Nada más comenzar Matrix, nos sorprende una original historia de lucha y persecución que nos preludia lo que va a dar de sí la película en este aspecto.
Esta secuencia acaba con la onversación:
Agente Smith: - Inicaremos la búsqueda
Agente 1: - Ya está en marcha
El concepto de búsqueda está muy presente en toda la película y aparecerá en casi todos mis comentarios, pues es la base del análisis que hago de la película.
A mi entender, el primer suculento mensaje se da cuando. acabada la anterior secuencia comentada, se ve a alguien durmiendo al lado de su ordenador en cuya pantalla la cámara se enfoca en la palabra "Searching..." ("buscando") y en la que van apareciendo una serie de sucesivas imágenes
De repente, la pantalla del ordenador se pone negra y aparece el mensaje "Neo, despierta".
La idea que se desprende de esta primera imagen es que el hombre vive a oscuras, en una especie de nebulosa o sueño (fijaos, que resulta que Neo se encuentra durmiendo en ese momento cuando en la pantalla del ordenador -negra- aparece el mensaje) y no está viviendo en la realidad (posteriormente, la película habla sobre lo que es o lo que no es real... lo analizaremos también en su momento)
¿Porqué el personaje se llama "Neo"?
"Neo" es la raiz latina que significa "nuevo".
Cuando alguien "despierta a la realidad" ya no es la misma persona, es una persona transformada, es una persona nueva.
Otro dato curioso es que la señal de alarma ¡despierta!, surge de ordenador del propio Neo.
El ser humano, en algún momento determinado de su vida (suele ser entre los 35 a 45 años) se da cuenta que tiene un vacio existencial y comienza a plantearse y buscar ("Searching..."), en mayor o menor medida, la trascendencia de la existencia.
Esta inquietud surge del propio individuo (es una experiencia), su propio "ordenador", y no de que se lo hayan dicho otros.
Esta secuencia acaba con la onversación:
Agente Smith: - Inicaremos la búsqueda
Agente 1: - Ya está en marcha
El concepto de búsqueda está muy presente en toda la película y aparecerá en casi todos mis comentarios, pues es la base del análisis que hago de la película.
A mi entender, el primer suculento mensaje se da cuando. acabada la anterior secuencia comentada, se ve a alguien durmiendo al lado de su ordenador en cuya pantalla la cámara se enfoca en la palabra "Searching..." ("buscando") y en la que van apareciendo una serie de sucesivas imágenes
De repente, la pantalla del ordenador se pone negra y aparece el mensaje "Neo, despierta".
La idea que se desprende de esta primera imagen es que el hombre vive a oscuras, en una especie de nebulosa o sueño (fijaos, que resulta que Neo se encuentra durmiendo en ese momento cuando en la pantalla del ordenador -negra- aparece el mensaje) y no está viviendo en la realidad (posteriormente, la película habla sobre lo que es o lo que no es real... lo analizaremos también en su momento)
¿Porqué el personaje se llama "Neo"?
"Neo" es la raiz latina que significa "nuevo".
Cuando alguien "despierta a la realidad" ya no es la misma persona, es una persona transformada, es una persona nueva.
Otro dato curioso es que la señal de alarma ¡despierta!, surge de ordenador del propio Neo.
El ser humano, en algún momento determinado de su vida (suele ser entre los 35 a 45 años) se da cuenta que tiene un vacio existencial y comienza a plantearse y buscar ("Searching..."), en mayor o menor medida, la trascendencia de la existencia.
Esta inquietud surge del propio individuo (es una experiencia), su propio "ordenador", y no de que se lo hayan dicho otros.
00 Matrix, la película.
He abierto una nueva categoría que he titulado MATRIX, el mensaje oculto.
En ella, voy a ir escribiendo el mensaje iniciático que creo entender que existe en la película.
Las generaciones futuras comprenderán este mensaje, pero mientras llegan, nosotros no nos acabamos de enterar.
En ella, voy a ir escribiendo el mensaje iniciático que creo entender que existe en la película.
Las generaciones futuras comprenderán este mensaje, pero mientras llegan, nosotros no nos acabamos de enterar.
